صالة الأجدل لبناء الاجسام وتخفيف الوزن - فضل جدول تمارين كمال أجسام للمبتدئين كمال الاجسام السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته. في هذه المقالة سوف نعطي جدول تمارين للمبتدئين في
عالم كمال اجسام-body building - بعض #المعلومات_المهمة لكل مبتدئ في هاذه الرياضة 1- العضلة التى لا ترتاح لا تنمو ..كثافة التمارين = عدم التمرين 2- العضلة التى تتعود على تمرين روتينى يتوقف
![كيف تبدأ مشوار كمال الاجسام . - عالم اللياقة - Fitness World<!--Can't find substitution for tag [post.body]--> كيف تبدأ مشوار كمال الاجسام . - عالم اللياقة - Fitness World<!--Can't find substitution for tag [post.body]-->](http://1.bp.blogspot.com/-_NLEvrss6Kc/Vo1dzsKkzkI/AAAAAAAABFg/OA1O0UndDrg/s1600/4-week-beginner-workout-plan.jpg)