صحيفة سبق | ينصح العلماء ألا تزيد مدة القيلولة عن 30 دقيقة؛ لجني فوائدها الكثيرة، وحدد البعض مدتها ب 10 دقائق فقط. #صحتك_مع_سبق
![القيلولة: ما زاد عن حده ينقلب لضده! | منوعات | نافذة DW عربية على حياة المشاهير والأحداث الطريفة | DW | 10.08.2015 القيلولة: ما زاد عن حده ينقلب لضده! | منوعات | نافذة DW عربية على حياة المشاهير والأحداث الطريفة | DW | 10.08.2015](https://static.dw.com/image/17178741_303.jpg)
القيلولة: ما زاد عن حده ينقلب لضده! | منوعات | نافذة DW عربية على حياة المشاهير والأحداث الطريفة | DW | 10.08.2015
![كل يوم معلومة طبية | إن أفضل فترة قيلولة تحصل عليها هي من 10 إلى 20 دقيقة فقط .. وحاول ألا تزيد مدتها عن 30 دقيقة. يمكنك معرفة أفضل أوقات القيلولة وفوائدها من هنا كل يوم معلومة طبية | إن أفضل فترة قيلولة تحصل عليها هي من 10 إلى 20 دقيقة فقط .. وحاول ألا تزيد مدتها عن 30 دقيقة. يمكنك معرفة أفضل أوقات القيلولة وفوائدها من هنا](https://pbs.twimg.com/media/D8ORV7VUIAAnos-.jpg)
كل يوم معلومة طبية | إن أفضل فترة قيلولة تحصل عليها هي من 10 إلى 20 دقيقة فقط .. وحاول ألا تزيد مدتها عن 30 دقيقة. يمكنك معرفة أفضل أوقات القيلولة وفوائدها من هنا
![القيلولة لمدة 30 دقيقة لا تعوض الحرمان من النوم في الليل - 108.7 FM راديو الرابعة - Al Rabia 107.8 FM القيلولة لمدة 30 دقيقة لا تعوض الحرمان من النوم في الليل - 108.7 FM راديو الرابعة - Al Rabia 107.8 FM](https://www.alrabiafm.com/wp-content/uploads/2021/08/%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%8A%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A9%D8%A9%D8%A9%D8%A9%D8%A9.jpg)