صيدلية طارق للادويه والمستلزمات الطبيه ومستلزمات الاطفال ومستحضرات التجميل - جدول عدد ساعات النوم الصحي حسب العمر عندما تفكر في ما يشكل نمط حياة صحي تتبادر إلى الأذهان الحمية والتمارين الرياضية، ولكن
ما عدد الساعات التي يجب أن ينامها الكبار فقط؟ هل هي 6 ساعات أَم 8؟ وكيف أقوم بضبط موعد نومي لمدة 6 ساعات فقط؟ - Quora
![عليك النوم في هذه الأوقات فقط لتتمكن من الاستيقاظ نشيطاً | منوعات | نافذة DW عربية على حياة المشاهير والأحداث الطريفة | DW | 23.03.2017 عليك النوم في هذه الأوقات فقط لتتمكن من الاستيقاظ نشيطاً | منوعات | نافذة DW عربية على حياة المشاهير والأحداث الطريفة | DW | 23.03.2017](https://static.dw.com/image/17479357_6.jpg)